حاسبات اللياقة والصحة

تقدير كتلة الجسم الخالية من الدهون

قدّر الكتلة الخالية من الدهون باستخدام معادلتين شائعتين.

الحاسبة والنتيجة

إعداد المعادلةالطول (سنتيمتر)الوزن (كيلوغرام)

لأغراض التثقيف العام فقط، وليس للتشخيص أو النصيحة الطبية. الاحتياجات الشخصية تختلف؛ استشر مختصًا صحيًا مؤهلًا.

كيفية استخدام هذه الحاسبة

راجع القيم الافتراضية واستبدلها بقيمك الخاصة: إعداد المعادلة، الطول (سنتيمتر)، الوزن (كيلوغرام).
حافظ على اتساق الوحدات والتواريخ والنسب المئوية والفترات الزمنية مع التسميات المعروضة بجانب كل حقل.
اقرأ النتيجة الرئيسية أولًا، ثم قارن النتائج الداعمة والافتراضات الواردة أسفلها.
غيّر افتراضًا واحدًا في كل مرة لترى مدى حساسية التقدير قبل استخدامه في قرار حقيقي.

تفصيل الحساب

تعرض الحاسبة تقديرين راسخين لانحدار الطول والوزن (James وBoer). قد يختلف هذان التقديران، وهما ليسا قياسين مباشرين للأنسجة النحيلة.

هذه الصفحة تعرض تقدير معادلة James، تقدير معادلة Boer، سياق BMI. القيمة الأولى هي التقدير الرئيسي؛ والقيم الأخرى تساعدك على فهم الحساب بدلًا من أن تكون ضمانات مستقلة. استخدم النتيجة كنقطة بداية للمقارنة، وجرّب مجموعة مدخلات متحفظة وأخرى متفائلة عندما يكون للقرار عواقب مالية أو صحية أو تتعلق بالسلامة أو البناء.

أمثلة

باستخدام المدخلات النموذجية (إعداد المعادلة: ذكر؛ الطول (سنتيمتر): 175؛ الوزن (كيلوغرام): 75)، فإن تقدير معادلة James هو 58.9898. غيّر المدخلات أعلاه لتجربة قيمك الخاصة.

الافتراضات والقيود

تعرض الحاسبة تقديرين راسخين لانحدار الطول والوزن (James وBoer). قد يختلف هذان التقديران، وهما ليسا قياسين مباشرين للأنسجة النحيلة.
قد تؤدي التغييرات الصغيرة في المدخلات إلى تغيير كبير في الناتج. قد لا تكون القيم المقرّبة والرسوم غير المدرجة والحالات غير المعتادة والقواعد المحلية ممثلة.
لأغراض التثقيف العام فقط، وليس للتشخيص أو النصيحة الطبية. الاحتياجات الشخصية تختلف؛ استشر مختصًا صحيًا مؤهلًا.
تحقق من النتائج المهمة مقابل مصدر موثوق أو مختص مؤهل قبل اتخاذ أي إجراء.

الأسئلة الشائعة

ماذا يحسب تقدير كتلة الجسم الخالية من الدهون؟

قدّر الكتلة الخالية من الدهون باستخدام معادلتين شائعتين. تعرض الحاسبة تقديرين راسخين لانحدار الطول والوزن (James وBoer). قد يختلف هذان التقديران، وهما ليسا قياسين مباشرين للأنسجة النحيلة.

كيف أستخدم النتيجة؟

استخدمها لمقارنة السيناريوهات وتحديد المدخلات الأكثر أهمية. أعد الحساب بعد تغيير الافتراضات، ولا تعامل التقدير على أنه عرض سعر أو تشخيص أو موافقة أو ضمان.

لماذا قد تختلف نتيجتي في الواقع؟

قد تختلف النتائج الفعلية بسبب الرسوم أو الضرائب أو التقريب أو التوقيت أو قواعد الأهلية أو خطأ القياس أو تغيّر السوق أو المتطلبات المحلية غير المدرجة في هذا النموذج المبسّط.

هل يمكنني الاعتماد على هذا التقدير كقرار نهائي؟

لا. راجع الافتراضات المعروضة وتحقق من النتائج المهمة لدى مختص مناسب أو مصدر موثوق قبل اتخاذ أي إجراء.