Calculadoras de fitness y salud
Estimación de BMR
Estima la energía en reposo con la ecuación de Mifflin-St Jeor.
Calculadora y resultado
Solo con fines de educación general, no es un diagnóstico ni consejo médico. Las necesidades personales varían; consulta a un profesional de la salud cualificado.
Cómo usar esta calculadora
- Revisa los valores predeterminados y reemplázalos por tus propios Ajuste de ecuación, Edad (años), Altura (centímetros).
- Mantén las unidades, fechas, porcentajes y periodos de tiempo coherentes con las etiquetas que aparecen junto a cada campo.
- Lee primero el resultado principal y luego compara los resultados de apoyo y los supuestos que aparecen debajo.
- Cambia un supuesto cada vez para ver lo sensible que es la estimación antes de usarla en una decisión real.
Desglose detallado
Mifflin-St Jeor estima la energía en reposo a partir del peso, la altura, la edad y la constante de ecuación seleccionada. No incluye la energía de la actividad.
Esta página presenta BMR estimada, Estimación de energía diaria en reposo. El primer valor es la estimación principal; los demás valores te ayudan a entender el cálculo en lugar de actuar como garantías independientes. Úsalo como punto de partida para comparar y prueba un conjunto de datos conservador y otro optimista cuando la decisión tenga consecuencias financieras, de salud, de seguridad o de construcción.
Ejemplos
Con los datos de ejemplo (Ajuste de ecuación: Constante femenina; Edad (años): 30; Altura (centímetros): 165), la BMR estimada es 1,370.25. Cambia los datos de arriba para probar tus propios valores.
Supuestos y limitaciones
- Mifflin-St Jeor estima la energía en reposo a partir del peso, la altura, la edad y la constante de ecuación seleccionada. No incluye la energía de la actividad.
- Pequeños cambios en los datos pueden alterar considerablemente el resultado. Es posible que no se representen valores redondeados, tarifas no incluidas, casos inusuales ni normas locales.
- Solo con fines de educación general, no es un diagnóstico ni consejo médico. Las necesidades personales varían; consulta a un profesional de la salud cualificado.
- Verifica los resultados importantes con una fuente autorizada o un profesional cualificado antes de actuar.
Preguntas frecuentes
¿Qué calcula la Estimación de BMR?
Estima la energía en reposo con la ecuación de Mifflin-St Jeor. Mifflin-St Jeor estima la energía en reposo a partir del peso, la altura, la edad y la constante de ecuación seleccionada. No incluye la energía de la actividad.
¿Cómo debo usar el resultado?
Úsalo para comparar escenarios e identificar los datos que más importan. Vuelve a calcular tras cambiar los supuestos y no trates una estimación como un presupuesto, un diagnóstico, una aprobación ni una garantía.
¿Por qué podría diferir mi resultado en el mundo real?
Los resultados reales pueden diferir debido a tarifas, impuestos, redondeos, plazos, reglas de elegibilidad, errores de medición, cambios del mercado o requisitos locales que no están incluidos en este modelo simplificado.
¿Puedo confiar en esta estimación como decisión final?
No. Revisa los supuestos mostrados y verifica los resultados importantes con un profesional adecuado o una fuente autorizada antes de actuar.
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