Калькуляторы для фитнеса и здоровья
Оценка BMR
Оцените энергию покоя по уравнению Миффлина — Сан-Жеора.
Калькулятор & Результат
Только в общеобразовательных целях, не является диагнозом или медицинской рекомендацией. Потребности индивидуальны; проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом.
Как пользоваться калькулятором
- Просмотрите значения по умолчанию и замените их своими: настройка уравнения, возраст (лет), рост (cm).
- Следите за тем, чтобы единицы измерения, даты, проценты и периоды соответствовали подписям рядом с каждым полем.
- Сначала ознакомьтесь с основным результатом, затем сравните вспомогательные результаты и допущения под ним.
- Меняйте по одному допущению за раз, чтобы понять, насколько чувствительна оценка, прежде чем использовать её для реального решения.
Подробная разбивка
Уравнение Миффлина — Сан-Жеора оценивает энергию покоя по весу, росту, возрасту и выбранной константе уравнения. Оно не включает энергию активности.
На этой странице приводятся: примерный BMR, дневная оценка энергии покоя. Первое значение — основная оценка; остальные значения помогают понять расчёт, а не являются отдельными гарантиями. Используйте результат как отправную точку для сравнения и проверьте консервативный и оптимистичный наборы входных данных, если решение имеет финансовые, медицинские, безопасностные или строительные последствия.
Примеры
При примерных входных данных (Настройка уравнения: константа для женщин; Возраст (лет): 30; Рост (cm): 165) примерный BMR составляет 1,370.25. Измените входные данные выше, чтобы попробовать свои значения.
Допущения и ограничения
- Уравнение Миффлина — Сан-Жеора оценивает энергию покоя по весу, росту, возрасту и выбранной константе уравнения. Оно не включает энергию активности.
- Небольшие изменения входных данных могут существенно изменить результат. Округлённые значения, неучтённые сборы, необычные случаи и местные правила могут быть не отражены.
- Только в общеобразовательных целях, не является диагнозом или медицинской рекомендацией. Потребности индивидуальны; проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом.
- Проверяйте важные результаты по авторитетному источнику или у квалифицированного специалиста, прежде чем действовать.
Часто задаваемые вопросы
Что рассчитывает оценка BMR?
Оцените энергию покоя по уравнению Миффлина — Сан-Жеора. Уравнение Миффлина — Сан-Жеора оценивает энергию покоя по весу, росту, возрасту и выбранной константе уравнения. Оно не включает энергию активности.
Как использовать результат?
Используйте его для сравнения сценариев и определения входных данных, которые важнее всего. Пересчитайте после изменения допущений и не рассматривайте оценку как расценку, диагноз, одобрение или гарантию.
Почему реальный результат может отличаться?
Фактические результаты могут отличаться из-за сборов, налогов, округления, сроков, правил отбора, погрешностей измерения, изменений рынка или местных требований, не включённых в эту упрощённую модель.
Можно ли полагаться на эту оценку при принятии окончательного решения?
Нет. Ознакомьтесь с отображаемыми допущениями и проверьте важные результаты у соответствующего специалиста или по авторитетному источнику, прежде чем действовать.
Похожие калькуляторы
- Оценка процента жира в организме
- Оценка идеального веса
- Оценка жира в организме по армейской методике
- Оценка сухой массы тела