健身与健康计算器
卡路里消耗估算
根据 MET 值、体重和运动时长估算活动能量消耗。
计算器 & 结果
仅供一般教育用途，不是诊断或医疗建议。个人需求各不相同；请咨询合格的健康专业人士。
如何使用本计算器
- 请检查默认值，并将其替换为您自己的活动 MET 值、体重 (kg)、时长（分钟）。
- 请保持单位、日期、百分比和时间段与每个字段旁边显示的标签一致。
- 请先阅读主要结果，再比较其下方的辅助结果和假设条件。
- 在用于实际决策之前，请一次只更改一个假设条件，观察估算值对该条件的敏感程度。
详细分解
活动卡路里估算值等于 MET 值乘以 3.5、再乘以以千克为单位的体重和分钟数，然后除以 200。实际能量消耗因个人和活动而异。
本页报告活动卡路里估算值、MET 值、时长。第一个数值为主要估算值；其他数值有助于您理解计算过程，而非单独的保证。请将结果作为比较的起点，并在决策涉及财务、健康、安全或建筑后果时，分别测试一组保守输入和一组乐观输入。
示例
使用示例输入（活动 MET 值：6；体重 (kg)：70；时长（分钟）：45），活动卡路里估算值为 330.75。请更改上方输入，尝试您自己的数值。
假设与局限
- 活动卡路里估算值等于 MET 值乘以 3.5、再乘以以千克为单位的体重和分钟数，然后除以 200。实际能量消耗因个人和活动而异。
- 输入的微小变化可能大幅改变输出结果。取整后的数值、未计入的费用、特殊情况和当地规则可能未被体现。
- 仅供一般教育用途，不是诊断或医疗建议。个人需求各不相同；请咨询合格的健康专业人士。
- 在采取行动之前，请对照权威来源或合格专业人士核实重要结果。
常见问题
卡路里消耗估算计算什么？
根据 MET 值、体重和运动时长估算活动能量消耗。活动卡路里估算值等于 MET 值乘以 3.5、再乘以以千克为单位的体重和分钟数，然后除以 200。实际能量消耗因个人和活动而异。
我应该如何使用结果？
用它来比较不同方案并找出影响最大的输入。更改假设条件后请重新计算，不要把估算值当作报价、诊断、批准或保证。
为什么我的实际结果可能不同？
实际结果可能因费用、税费、取整、时间、资格规则、测量误差、市场变化或本简化模型未包含的当地要求而有所不同。
我可以把这项估算作为最终决策依据吗？
不可以。在采取行动之前，请查看显示的假设条件，并就重要结果咨询适当的专业人士或权威来源。